健身党 篇二：如何认识【肥胖】这件事？系统学(4)

蛋白质大量存在于动物性食物（瘦肉、蛋、全脂奶、鱼虾）、豆类以及坚果中，蔬菜和水果中蛋白质来源非常有限。蛋白质主要是人体细胞组织的主要构成成分，在糖原和脂肪供能不足时才会分解蛋白质为身体提供能量，不过只能用来维持基本生命体征。

身体主要功能来源是食物，人体各个器官的这个庞大系统的运转，要把食物转化成能量的过程也需要消耗能量，这就是食物热效应。

学习三大供能系统是让大家明白，运动后人体从不同食物获取的能量，最后都会转化成ATP，运动后供能系统又根据运动强度不同，让不同的供能系统快速让身体消耗ATP。据此我们来讨论有氧和无氧运动的区别和联系。

运动（锻炼）既然属于人体活动的子范畴，也是人体能量消耗的主要途径，它是怎么为身体消耗能量提供能量缺口的呢？

文章来源：《系统科学学报》 网址: http://www.xtkxxb.cn/zonghexinwen/2022/1018/881.html